女性・赤ちゃんのいる家庭の防災グッズ

情報確認日：2026年10月10日

生理用品やミルク・おむつは、避難所や支援物資では足りなくなりやすいものです。自分と家族に合うものを、家庭で多めに備えておきます。政府広報オンラインは、乳幼児や持病・アレルギーのある人などは、それぞれに合った食品を最低2週間分備えることが重要としています。

要点

この記事の目次

もの	使い道
生理用品	支援物資では種類や量が合わないことがある。いつもの量の数周期分を
鏡・ブラシ・清浄綿・化粧品	水が使えないときの身だしなみ
携帯トイレ・携帯用ビデ	トイレが使えない・混んでいるとき
カップ付きのインナー	洗濯物を干すときに人目が気にならない
自転車用などのポンチョ	着替えるときの目隠しになる
防犯ブザー	避難所での防犯。一人で行動しないことと合わせて

防犯ブザー以外の品目は、【防災特集】災害に事前に備える（政府広報オンライン）の「女性の災害用品」に挙げられているものです。外出時の持ち物にも生理用品を入れておくと安心です（持ち歩き用の防災グッズ）。

分類	もの
書類	母子健康手帳、保険証（マイナ保険証など）、お薬手帳、妊産婦は診察券
衣類・移動	着替え・靴・防寒具、抱っこ紐（両手が使えて便利）
衛生	清浄綿、おむつ、おしりふき、ガーゼ
食事	授乳用ケープ、ミルクセット、離乳食、スプーン・紙コップ・キッチン用ラップ
栄養	非常食、ビタミン剤など（ビタミンが不足すると口内炎になりやすい）

リストは【防災特集】災害に事前に備える（政府広報オンライン）の「妊産婦・乳幼児の災害用品」と「こどものための備え」に基づいています。水害で避難するときは、乳幼児はおんぶではなく抱っこして身を守るよう案内されています（水害への備え）。

液体ミルク：調乳せずにそのまま飲ませられるので、水やお湯が使えないときに役立ちます。賞味期限があるので、普段の授乳でときどき使い、新しいものに入れ替えます。
粉ミルク：哺乳びんのほか、紙コップや使い捨てのスプーンで飲ませる方法もあります。調乳用の水も備えます（保存水）。
おむつ：子どもはすぐにサイズが変わります。今のサイズを多めに買い、使いながら回し、サイズが変わったら次のサイズでストックし直します。値段は1枚あたりで比べると分かりやすくなります。
離乳食：びん詰やレトルトを普段から食べ慣れておきます。

乳幼児など、それぞれに合った食品は最低2週間分の備蓄が重要とされています（今日からできる食品備蓄。ローリングストックの始め方（政府広報オンライン））。

過去の大きな災害では、避難所での性被害やDVが報告されています。トイレや着替えは一人で行かず、複数人で行動し、防犯ブザーを持っておくと安心です。夜のトイレに備えて、ライトも手元に置きます。

生理用品はどのくらい備えればいいですか？

家族の人数と、いつも使う量をもとに、数周期分を目安に備えるのがお勧めです。避難所では種類や量が合わないことがあります。

液体ミルクと粉ミルク、どちらを備えればいいですか？

液体ミルクは調乳がいらず、水やお湯がないときに便利です。粉ミルクは量を多く備えやすいので、両方を組み合わせる家庭もあります。どちらも期限を確認して、普段使いで回します。

赤ちゃんの備えは何日分必要ですか？

政府広報オンラインは、乳幼児などそれぞれに合った食品を最低2週間分備えることが重要としています。