防災グッズリスト（持ち出し用・在宅避難用）
防災セットは「基本セットを土台にして、自分と家族に必要なものを足す」ものと考えると失敗しにくくなります。持ち出し用（避難所への移動）と、自宅で過ごす備え（在宅避難）では、必要な量が異なります。
要点
- 持ち出し用は、軽さ・持ちやすさを優先。在宅避難は、量と日数を優先
- 人数分の内容が入っているかを確認し、内容の一覧を必ず見る
- 常用薬・眼鏡・乳幼児用品など、個別に必要なものを足す
- 食品・電池などの期限を確認し、定期的に見直す
防災グッズリスト（量の目安つき）
量は「2人・3日分」の例です。人数と日数に合わせて計算し直してください。
| 分類 | もの | 持ち出し用 | 在宅避難用（2人・3日） | 選び方 |
|---|---|---|---|---|
| 水 | 飲料水 | 500ml×1〜2本 | 1人1日3L×2人×3日＝18L | 保存水 |
| 食料 | 非常食 | 1〜2食分 | 3食×2人×3日＝18食 | 非常食 |
| トイレ | 簡易トイレ | 数回分 | 1人1日5回×2人×3日＝30回分 | 簡易トイレ |
| 電源 | モバイルバッテリー・ケーブル | 1人1個 | スマホ1台につき10,000mAh前後 | モバイルバッテリー |
| 明かり | ライト・ランタン | ヘッドライト1つ | 1人1つ＋部屋用ランタン | 防災ライト |
| 情報 | 防災ラジオ | 小型のもの | 家に1台 | 防災ラジオ |
| 衛生 | ウェットティッシュ・マスク・歯ブラシ | 少し | 日数分 | — |
| 救急 | 救急用品・常用薬・お薬手帳のコピー | 必ず | 多めに | — |
| 貴重品 | 現金（小銭）・身分証のコピー | 必ず | — | — |
| その他 | ポリ袋・ラップ・軍手・ホイッスル | 少し | 多めに | 100均で十分なもの |
水・食料は人数分×最低3日分、大規模災害に備えて1週間分が望ましいとされています（首相官邸）。印刷して使える公的なチェックリストもあります（災害の「備え」チェックリスト（首相官邸、PDF））。どれから買うか迷ったら防災グッズのおすすめと優先順位を、車に積むものは車に常備する防災グッズを参照してください。持ち出し用の詳しい中身と重さは防災リュックの中身リスト、外出時の備えは持ち歩き用の防災グッズ、女性や乳幼児に必要なものは女性・赤ちゃんのいる家庭の防災グッズにあります。
持ち出し用と在宅避難用
内容を確認するポイント
- 人数分の水・食料・ライト・衛生用品などが入っているか、内容一覧を確認します。
- 電源や通信に関する備えは、別に補強するのがお勧めです（モバイルバッテリー・防災ラジオ）。
- 重さと、リュックの持ちやすさを確認します。
自分に必要なものを足す
- 常用薬、お薬手帳のコピー、眼鏡・コンタクトなど
- 乳幼児のミルク・おむつ、高齢者用品、ペット用品など
- スマートフォンの充電手段とケーブル
定期的に見直す
食品や電池には期限があります。年に一度など、日を決めて内容を確認し、入れ替えます。
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あわせて確認したいページ
セットに加えて、災害時の通信の手順も確認しておきます（00000JAPANにつないだら何をする？／セキュリティ）。
よくある質問
防災グッズで最低限必要なものは？
水・食料・簡易トイレ・ライト・モバイルバッテリー・防災ラジオ・常用薬です。量は人数×日数で決めます。
防災セットだけで足りますか？
基本セットは土台です。常用薬や乳幼児用品など、個人に必要なものは別に用意します。