非常食セットの選び方
非常食セットは「1人3日分」なら9食（1日3食×3日）が入っているかを、中身の一覧で確かめてから選びます。「3日分」と書かれていても、主食だけ・おかずだけのセットや、1日2食で数えているセットもあります。足りない分を後から足せば、無駄なく備えられます。
要点
- 必要な食数＝人数×3食×日数。1人3日分なら9食
- 中身の一覧で、主食（ご飯・パン）とおかずの数を数える
- アルファ米が入っているなら、戻すための水も必要
- 保存期間がそろっていると、まとめて入れ替えやすい
必要な食数を出す
必要な食数 ＝ 人数 × 1日3食 × 日数
| 家族 | 3日分 | 7日分 |
|---|---|---|
| 1人 | 9食 | 21食 |
| 2人 | 18食 | 42食 |
| 4人 | 36食 | 84食 |
首相官邸は、食料・飲料水を人数分×最低3日分、大規模災害に備えて1週間分が望ましいとしています（災害に対するご家庭での備え（首相官邸））。日数の決め方は非常食は何日分？にあります。
中身の一覧で確かめること
- 食数：上の表の数に届いているか。届かない分は、ご飯やレトルトを買い足します。
- 主食とおかず：ご飯・パンだけ、おかずだけ、に偏っていないか。
- 水と火：アルファ米なら1食160ml前後の水が要ります（必要な水の計算）。加熱が要るものは、カセットコンロの有無も考えます。
- 保存期間：中身の期限がそろっているか。バラバラだと入れ替えが手間になります。
- アレルギー：家族に合わないものが入っていないか。
セットと単品のどちらがよいか
| 非常食セット | 単品を組み合わせる | |
|---|---|---|
| 手間 | 1回で済む | 種類と数を自分で決める |
| 好みへの合わせやすさ | 合わないものが入ることがある | 家族の好みで選べる |
| 値段の比べ方 | 「価格÷食数」で1食あたりにそろえて比べる | |
まずセットで最低限を確保し、足りない分や好みのものを単品で足す方法がお勧めです。
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よくある質問
「3日分」のセットは1人分ですか？
製品によって違います。何人分・何食分かを、商品説明や中身の一覧で確認してください。
非常食セットだけで足りますか？
食数が足りていれば最低限の備えになります。水や、乳幼児・高齢者に必要な食品は別に用意します。